Když situace nemile překvapí
- 11.12.2023
- Jindřiška Chaloupková
Někdy nás situace nemile překvapí.
A někdy zamrzneme v užitečném směrování mysli.
Naopak začneme věnovat pozornost stěžování si na TU situaci, proč to je tak a ne jinak, kdo všechno za to může. A velmi často se začnou ozývat naše hlubší bolístky typu: zase jsem to zpackal, jsem k ničemu, ona mě už nemá ráda, nezáleží mu na mě, přijdu o všechny co mám rád apod… Bolístky následně vyvolají pocity z toho: strachy, beznaděj, vinu, paniku..
Jakoby jsme se hlouběji zahrabávali pod sníh a přestali vidět, co se děje na povrchu.
Kam směřujeme pozornost, jde ruku v ruce naše energie a jen si zkuste na chvíli představit, jak se energeticky cítíte, když se zahrabete do těchto omezujících programů a zničujících pocitů. Jsem si jistá, že tam pod sněhem lehkost a akčnost rozhodně nenajdete, ale naopak únavu, těžkost, tlaky na sebe či okolí..
A v tomto okamžiku je potřeba rozmrznout v přemýšlení.
Zkuste jen připustit to, že situace samy o sobě jsou neutrální, jen my k nim zaujímáme určité postoje a stanoviska, pro která se dobrovolně rozhodujeme.
Také zkuste připustit, že bojem proti té situaci nic nezmůžete. Představte si věc, do které nepřetržitě tlačíte, co to z fyzikálního hlediska způsobí? Odpor.
Ono je moudřejší situaci PŘIJMOUT, sebevíc se vám nelíbí. Naopak pojmenovat, co ve mně situace vyvolává, jaké myšlenky spouští, co teď cítím a vnímám. Protože už když to pojmenujete, lépe si rozumíte, jste k sobě pravdiví a můžete se začít cítit malinko lépe.
Teprve pak nastává chvíle pro malé ZASTAVENÍ, kdy si sednete a budete věnovat pozornost svému dechu. Zhluboka a volně nadechujete, vydechujete. Dýcháte bez jakéhokoliv hodnocení a posuzování. Možná začnete vnímat, že určitá část vašeho těla potřebuje větší pozornost, můžete do těchto míst posílat svůj dech. Postupně se ZKLIDŇUJETE, uvolňujete tělo i mysl..
Teprve ve zklidnění si můžete položit otázku: Co mohu DĚLAT TEĎ, abych se cítil lépe? Mám se jít projít, uklidit zásuvku, upéct buchtu, zacvičit si? Anebo třeba nemám dělat NIC, protože mi to situace v tuto chvíli nedovoluje a já si mám dovolit odpočinout si. Mohu si tyto možnosti VYHODNOCOVAT: Když se pro to rozhodnu, co mi to dá a přinese, jaký to má pro mě význam a smysl?
Můžete mít i po ruce seznam vašich nejvíce neoblíbených činností, které velmi neradi děláte, ale jsou potřebné a pak se můžete rozhodovat pro některou z nich. Protože ten dobrý pocit ze sebe, když to zvládnete, vám nikdo nevezme a radostí z dobře vykonané práce se obnoví ztracená energie.
Ano, může i vyskočit váš vnitřní Kritik a argumentovat, že na to přece nemáte čas a prostor. Ale zkuste ho umlčet třeba tím, že užitečnější je několik minut věnovat sami sobě, s pomůckou dechu, která je zadarmo, než řešit dalekosáhlejší kalamitu.
Situace, které nás v životě nemile překvapí jsou JEN situace a my sami se rozhodujeme, jak se k nim postavíme. Třeba už budeme mít dostatek energie na to vzít lopatu a odházet sníh.